Umów wizytęprzez Internet!


Wybierz dogodny termin w poniższym kalendarzu i potwierdź rezerwację.

Wczytywanie kalendarza...

Powrót do kalendarza
Rezerwacja wizyty Kraków
Rezerwacja wizyty Kraków
Rezerwacja wizyty Kraków
Rezerwacja wizyty Kraków
Rezerwacja wizyty Kraków
Rezerwacja wizyty Kraków
Rezerwacja wizyty Kraków
Rezerwacja wizyty Kraków
Rezerwacja wizyty Kraków
01 stycznia 0000 godzina 00:00
Kraków, ul. Grzegórzecka 73A
Dietetyk: mgr Karolina Kozela-Paszek
Kraków, ul. Grzegórzecka 73A
Dietetyk: mgr Magdalena Węgrzyn
Kraków, ul. Grzegórzecka 73A
Dietetyk: Łukasz Kowalski
Kraków, ul. Grzegórzecka 73A
Dietetyk: mgr inż. Anna Skowrońska (Furgał)
Kraków, ul. Grzegórzecka 73A
Dietetyk: mgr inż. Ewelina Chrząścik
Kraków, ul. Grzegórzecka 73A
Dietetyk: mgr inż. Weronika Kubas (Bożek)
Kraków, ul. Grzegórzecka 73A
Dietetyk: mgr inż. Kinga Pieleszko
Kraków, ul. Grzegórzecka 73A
Dietetyk: mgr Olga Sułkowska (Habrat)
Kraków, ul. Grzegórzecka 73A
Dietetyk: Katarzyna Ciszek
Tutaj wpisz kod który otrzymałeś wiadomością sms.
Wysyłanie

Wysyłanie danych

Weryfikacja telefonu

Zapraszam serdecznie na bezpłatne
konsultacje w moim gabinecie.

W ramach wspólnego spotkania:

  • dokonamy szczegółowej oceny masy i składu ciała
  • przeanalizujemy Twoje potrzeby i wydatki energetyczne
  • ustalimy optymalny zakres badań laboratoryjnych

Proszę o telefon aby umówić konkretną godzinę spotkania.

tel. 536 555 000

mgr Karolina Kozela-Paszek
mgr Magdalena Węgrzyn
Łukasz Kowalski
mgr inż. Anna Skowrońska (Furgał)
mgr inż. Ewelina Chrząścik
mgr inż. Weronika Kubas (Bożek)
mgr inż. Kinga Pieleszko
mgr Olga Sułkowska (Habrat)
Katarzyna Ciszek
Ukryj kalendarz

Co nowego?

Pasty kanapkowe

Smaczny dodatek do pieczywa

Zielone kotlety siekane z moringą

Filet z kurczaka to chyba najczęściej kupowany produkt w dziale mięsnym. Sposobów na jego przyrządzenie wciąż przybywa! Nie sposób się nudzić ;) 

Frytki z manioku i batatów !

Frytki z manioku i batatów ? YESSS to możliwe :) Tak dobre jak tradycyjne?

Nie! Lepsze !

Fit torcik z orzechów nerkowca

Ten przepis to kolejna alternatywa dla tradycyjnych wypieków. Szczególnie polecam wielbicielom serników. Świetnie sprawdzi się jako dietetyczny tort urodzinowy. 

Różowy chłodnik na bogato

Ten posiłek nie tylko schłodzi nas w upalne dni ale także wzbogaci naszą dietę za sprawą botwiny i jej cennych właściwości.

Botwina zawiera witaminy z grupy B, czyli witaminę piękności - biotynę (Wit. B7), która zadba o skórę, włosy i paznokcie a także stabilizuje poziom cukru we krwi, zaś zawarta w botwinie ryboflawina (Wit. B2) ukoi nerwy.

Dodatkowo zawiera sporo żelaza ...

Kruche ciasto z owocami, twarożkiem i kruszonką (bez glutenu*)

Moja mama od lat piecze najlepsze ciasta kruche. Pełne smaku i aromatu. Ciężko pozostać na jednym kawałku ! Z myślą o tych, którzy chcięliby zachować smak, zdrowie i sylwetkę, zaproponowałam wersję fit&light ciasta kruchego ;)

Prosta sałatka z bobem i tuńczykiem podana z jajkiem

Kilka faktów o bobie:

- jest niskokaloryczny (niecałe 90 kcal w 100g) dzięki czemu wskazany jest dla osób będących na redukcji i dbających o sylwetkę

- to warzywo z rodziny roślin strączkowych - jest dobrym źródłem biała w diecie

- dzięki zawartości błonnika poprawia pracę jelit, daje uczucie sytości na dłużej oraz obniża poziom cukru we krwi

- jest bogaty w kwas foliowy – wskazany dla ...

Chlebek bananowo-malinowy (bez glutenu)

Chlebek bananowy to podstawa w moim domu. Doskonały do kawy jak i treningowe ciacho. W upalne dni staje się jednak nieco mdły, a wakacyjne plony pozwalają nieco zaszaleć. Maliny idealnie wkomponowały się w bananową nutę i dodały orzeźwienia :)

Wykłady dla pracowników w ramach Health & Safety Day - Sappi 9.06.2017

Niedawno w firmie Sappi odbył się Health & Safety Day, gdzie zostałam zaproszona, aby poprowadzić dwa godzinne warsztaty dla pracowników dotyczące zdrowego odżywiania. Z uwagi na to, że Sappi zatrudnia nie tylko osoby polskojzyczne, poproszono mnie, aby warszaty te odbyły się  wjęzyku  angielskim.

Krem brokułowo-batatowy, naturalna zupa mocy

Zupa powstała jak większość moich pomysłów na zasadzie "Ciekawe co mam w lodówce" ?

Prosta, naturalna, sycąca ZUPA MOCY (lekkostrawna, wysoko energetyczna) z dodatkiem skrobi opornej ;)

 

EVENT W HEINEKEN „Choose health”

Akcja promocyjna z Heineken

Otwarte stanowisko dietetyczne

Dzięki współpracy z firmą Care Solutions miałam okazję poprowadzić „Otwarte stanowisko dietetyczne” podczas zdrowych dni w jednej z placówek firmy ABB w Krakowie.

W takcie spotkania degustowaliśmy i rozmawialiśmy o dietetycznych i zdrowotnych właściwościach produktów m.in. takich jak orzechy, nasiona lnu, jarmuż, miód gryczany, suszone daktyle i morele, awokado, ananas, pietruszka czy ser kozi. Osoby, które odznaczały się dużą ...

Jagielnik miodowy z daktylami i orzechami

To ciacho to świetna dietetyczna alternatywa dla tradycyjnych wypieków. Nie zawiera cukru, mąki a nawet jajek a przy zastąpieniu mleka na roślinne będzie odpowiednie dla wegan. Poniższe proporcje składników wypełnią dużą blachę ciasta, z których wyjdzie około 22-24 kawałki. Można użyć mniejszej blachy, wtedy ciasto będzie wyższe. Jeden kawałek to około 200 kcal. 

Co zrobić, by tuż po porodzie nie wstydzić się własnego ciała ?!

Większość kobiet wiele by dało, by tuż po porodzie mieć masę energii, szczupłe i jędrne ciało a także jak się okazuje pozytywny nastrój i "chęć do wszystkiego". Wydaje Ci się to utopią? Marzeniem nie do osiągnięcia? 

Recepta jest BARDZO PROSTA. 

Kopiec Kreta w wersji Fit & Gluten Free

Turbo szybkie, Super pyszne, Mega proste i przede wszystkim ZDROWE ciacho, które można zrobić praktycznie zawsze, gdyż składniki powinnny znajdować się w każdej kuchni ;)

POKAŻ