Umów wizytęprzez Internet!


Wybierz dogodny termin w poniższym kalendarzu i potwierdź rezerwację.

Wczytywanie kalendarza...

Powrót do kalendarza
Rezerwacja wizyty Kraków
Rezerwacja wizyty Kraków
Rezerwacja wizyty Kraków
Rezerwacja wizyty Kraków
Rezerwacja wizyty Kraków
Rezerwacja wizyty Kraków
Rezerwacja wizyty Kraków
Rezerwacja wizyty Kraków
Rezerwacja wizyty Kraków
01 stycznia 0000 godzina 00:00
Kraków, ul. Grzegórzecka 73A
Dietetyk: mgr Karolina Kozela-Paszek
Kraków, ul. Grzegórzecka 73A
Dietetyk: mgr Magdalena Węgrzyn
Kraków, ul. Grzegórzecka 73A
Dietetyk: Łukasz Kowalski
Kraków, ul. Grzegórzecka 73A
Dietetyk: mgr inż. Anna Skowrońska (Furgał)
Kraków, ul. Grzegórzecka 73A
Dietetyk: mgr inż. Ewelina Chrząścik
Kraków, ul. Grzegórzecka 73A
Dietetyk: mgr inż. Weronika Kubas (Bożek)
Kraków, ul. Grzegórzecka 73A
Dietetyk: mgr inż. Kinga Pieleszko
Kraków, ul. Grzegórzecka 73A
Dietetyk: mgr Olga Sułkowska (Habrat)
Kraków, ul. Grzegórzecka 73A
Dietetyk: Katarzyna Ciszek
Tutaj wpisz kod który otrzymałeś wiadomością sms.
Wysyłanie

Wysyłanie danych

Weryfikacja telefonu

Zapraszam serdecznie na bezpłatne
konsultacje w moim gabinecie.

W ramach wspólnego spotkania:

  • dokonamy szczegółowej oceny masy i składu ciała
  • przeanalizujemy Twoje potrzeby i wydatki energetyczne
  • ustalimy optymalny zakres badań laboratoryjnych

Proszę o telefon aby umówić konkretną godzinę spotkania.

tel. 536 555 000

mgr Karolina Kozela-Paszek
mgr Magdalena Węgrzyn
Łukasz Kowalski
mgr inż. Anna Skowrońska (Furgał)
mgr inż. Ewelina Chrząścik
mgr inż. Weronika Kubas (Bożek)
mgr inż. Kinga Pieleszko
mgr Olga Sułkowska (Habrat)
Katarzyna Ciszek
Ukryj kalendarz

Przygotowanie do wizyty

Spisz dokładnie wybrany dzień swojego odżywiania

To bardzo ważny element przygotowania do wizyty, gdyż pozwala nam dokładniej przyjżeć się Twojej dotychczasowej diecie. Możesz to zrobić na dwa sposoby:

  • spisać dokładnie kilka dni swojej diety, a następnie wybrać ten najbardziej reprezentatywny (zalecane)
  • opisać, jak taki dzień odżywiania wygląda u Ciebie najczęściej, starając się to zobić dokładnie i uczciwie

Dokonując spisu, pamiętaj, by określić wszystko dokładnie, podając godzinę spożywania danych produktów, dań, przekąsek, napojów a także podając ich gramaturę lub określając je wielkościowo. Każdy zapis powinien zawierać nastepujące informacje:

  • Godzina
  • Produkty
  • wielkość/ilość
    spożytego produktu

Przykład właściwego spisania diety:

12:00 jabłko, średnie
12:40 kawa z mlekiem 3,2%, kubek
14:00 czekolada mleczna z orzechami, 4 kostki
 

Spisując dany dzień odżywiania, określ także godzinę pobudki i zaśnięcia

Poniżej przedstawiamy przykładowy zapis diety

 

Pobudka 6:00
10:00bułka – 1szt, masło (cienko),
ser żółty – 1 plaster,
herbata – 1 szklanka,
cukier- 2 łyżeczki
12:00napój gazowany - 330ml
13:00mandarynka – 3 sztuki
15:00zupa pomidorowa z makaronem – duży talerz,
kotlet z kurczaka na grillu – 1 sztuka,
surówka z białej kapusty – 1 średni talerzyk,
pomarancza - 200g
17:00jogurt owocowy – 150g

18:00

woda 2 szklanki
19:00kawa
mleko 3,2% (dodatek do kawy),
herbatniki z czekoladą - 30g
Zasnęłam około 22:30

 

Przygotowanie do pomiaru

W ramach wizyty będzie także dokonywany szczegółowy pomiar masy i składu ciała, dlatego i w tym przypadku duże znaczenie będzie miało właściwe przygotowanie. Aby pomiar mógł przebiegać komfortowo a jego wynik był wiarygodny, niezbędne będzie przestrzeganie kilku zasad:

  1. Pomiar będzie dokonywany na gołe stopy. Dlatego w celu ułatwienia badania, prosimy nie zakładać długich rajstop. (kobiety)
  2. Mniej więcej 3 godziny przed pomiarem nie należy spożywać żadnych posiłków i przekąsek, jak również pić większych ilości wody.
  3. W przypadku osób intensywnie ćwiczących, pomiar powinien być wykonany min. 3 godziny po treningu.
  4. Organizm nie może być ani mocno nawodniony, ani odwodniony. Do pomiaru należy przystąpić z pustym pęcherzem.

POKAŻ