Batoniki orzechowe
(8 sztuk po 150 kcal)
Składniki:
- płatki owsiane - 100 g,
- masło orzechowe, najlepiej płynne - 60 g,
- miód płynny - 30 g,
- orzeszki ziemne - 30 g,
- nasiona chia/ nasiona lnu - 20 g,
- gorzka czekolada - 4 kostki (20g),
- mleko - kilka łyżek.
Przygotowanie:
Płatki, masło orzechowe, miód, orzeszki i nasiona połączyć na jednolitą masę - można użyć blendera. Jeżeli masa będzie bardzo sypka można dodać 2-3 łyżki wody. Wyłożyć na podłużną foremkę (keksówkę) z papierem do pieczenia i dokładnie ugnieść. Piec 15 min w 170 stopniach. Po przestygnięciu pokroić na porcje. Czekoladę rozpuścić w kąpieli wodnej, dodać mleko do uzyskania odpowiedniej konsystencji i polać batony. Zostawić do ostygnięcia. Smacznego!
Twój komentarz