Owsianka z nasionami chia i mandarynką
Napisany przez Eliza Szelest Przepisy Powrót
Owsianki - jedni je kochają, inni nienawidzą. Jest to bardzo prosta i szybka w przygotowaniu forma śniadania lub przekąski w ciągu dnia. Odpowiednio zbilansowana syci na kilka godzin, a dla łasuchów jest formą zaspokojenia ochoty na słodycze. W załeżności od dodatków za każdym razem może smakować inaczej. Moje najnowsze odkrycie to owsianka z chia i mandarynką, która nie wymaga gotowania!
Owsianka z nasionami chia i mandarynką
(1 porcja ~ 380 kcal)
Składniki:
- jogurt naturalny - kubek 200 g,
- płatki owsiane - 3 łyżki,
- nasiona chia - 1 łyżka,
- mandarynka - 2 sztuki,
- daktyle suszone - 5 sztuk.
Przygotowanie:
Płatki owsiane, nasiona chia i posiekane daktyle zalać wrzątkiem, zostawić pod przykryciem na 5-10 do napęcznienia.
Jogurt wymieszać z obranymi owocami i pozostałymi składnikami. Opcjonalnie przyprawić cynamonem do smaku.
Twój komentarz