09 Gru

Aromatyczny koktajl z pomarańczą

Cytrusy są mocno kojarzone z okresem Świąt Bożego Narodzenia. Nic w tym dziwnego, właśnie teraz przypada sezon na te owoce i są najsmaczniejsze. Mimo, że pochodzą z odległych krajów to warto z nich korzystać bo tych polskich obecnie jak na lekarstwo :( 

Owoce cytrusowe jak pomarańcza, grejpfrut, mandarynka są niskokaloryczne, charakteryzują się niskim indeksem glikemicznym, zawierają sporo błonnika, witaminy, składniki mineralne, związki aktywne biologicznie. Same korzyści dla organizmu! Jak znudzą się jedzone samodzielnie można pomyśleć o ich ciekawym wykorzystaniu. Jeden z mniej oczywistych pomysłów to koktaj, na który przepis znajduje się poniżej.

Koktajl z pomarańczą
(1 porcja ~ 330 kcal)

Składniki:

  • pomarańcza - 1 sztuka,
  • banan - 1 mała sztuka,
  • jogurt naturalny/kefir - kubek - 200 g,
  • masło orzechowe - 2 łyżeczki - 10 g,
  • cynamon - 1/2 łyżeczki.

Przygotowanie:

Z pomarańczy wycisnąć sok. Wszystkie składniki zmiksować na jednolitą konsystencję. Podawać tuż po przyrządzeniu.

Twój komentarz