Otyłość zaliczana jest do chorób cywilizacyjnych XXI wieku, przez WHO określana jest już mianem epidemii. Polska znajduje się w pierwszej piątce najbardziej otyłych narodów w Europie! Problem ten dotyczy nie tylko dorosłych ale również dzieci i młodzieży.
Główne przyczyny otyłości to:
- nieprawidłowa dieta - spożywanie wysokoprzetworzonej żywności, bogatej w tłuszcz, cukier, dodatni bilans energetyczny,
- siedzący tryb życia, niska aktywność fizyczna,
- choroby powodujące zaburzenia metaboliczne.
Nadwaga czy otyłość?
Odpowiedź na to pytanie wskaże wartość współczynnika BMI (ang. Body Mass Index). Jest to jeden ze sposobów oceny stanu odżywienia organizmu. Obliczeń dokonuje się dzieląc masę ciała (w kilogramach) przez wzrost do kwadratu (w metrach).
Zakresy wartości BMI:
- mniej niż 16 - wygłodzenie
- 16 - 16,99 - wychudzenie
- 17 - 18,49 - niedowaga
- 18.5 - 24,99 - wartość prawidłowa
- 25 - 29,99 - nadwaga
- 30 - 34,99 - I stopień otyłości
- 35 - 39,99 - II stopień otyłości
- powyżej 40 - otyłość skrajna
Dodatkowo należy sprawdzić obwód talii, który pośrednio określa ilość tkanki tłuszczowej zgromadzonej w okolicy brzucha i pozwala stwierdzić tzw. otyłość wisceralną (brzuszną). Jest to istotne ze względu na większe zagrożenie wystąpienia zaburzeń metabolicznych. U kobiet ryryzko rośnie gdy obwód talii przekracza 80 cm, natomiast u mężczyzn 88 cm.
Konsekwencje zdrowotne nadwagi i otyłości:
- isulinooporność,
- cukrzyca typu 2,
- zaburzenia lipidowe,
- miażdżyca,
- nadciśnienie tętnicze,
- choroba niedokrwienna serca,
- choroba zwyrodnieniowa stawów,
- dna moczanowa,
- niewydolność oddechowa,
- kamica żółciowa,
- niealkoholowe stłuszczenie wątroby,
- nowotwory,
- demencja,
- refluks żołądkowo-przełykowy,
- depresja, zaburzenia emocjonalne i lękowe,
- zaburzenia hormonalne prowadzące do niepłodności,
- obturbacyjny bezdech senny,
- udar.
Jak zapobiec otyłości?
Najważniejszą kwestią zarówno w leczeniu jak i zapobieganiu otyłości jest właściwa ilość spożywanej energii. Wartość kaloryczna posiłków nie powinna być wyższa od całkowitego zapotrzebowania organizmu. Warto zwrócić uwagę na jakość produktów w diecie i wykonywać regularną aktywność fizyczną. WHO zaleca 150 minut tygodniowo w przypadku osób dorosłych.
W ramach profilaktyki nadwagi, otyłości jak i ich konsekwencji zapraszam do skorzystania z bezpłatnych konsultacji dietetycznych. W trakcie spotkania zostanie przeprowadzona analiza masy i składu ciała, określona procentowa zawartość tkanki tłuszczowej i stopień zagrożenia zdrowotnego, ocenione aktualne zapotrzebowanie energetyczne.
Miejsce spotkania:
- Kraków, Krakowskie Centrum Dietetyki ul. Grzegórzecka 73A, wtorek godz. 12 - 14, czwartek godz. 15 - 17.
- Chrzanów, Przychodnia Rodzinna Południe ul. Pęckowskiego 3, piątek godz. 14 - 16.
Ze względu na ograniczoną ilość miejsc na konsultacje obowiązują zapisy telefoniczne pod numerem 533 800 553.
ZAPRASZAM
Twój komentarz